☘︎ น้องคูนนี่ขอชวนดูแลตัวเอง ☘︎
.
อากาศช่วงนี้อาจไม่ค่อยเป็นใจ พักการออกกำลังกายไว้ก่อนก็ได้นะคะ ☺
สุขภาพที่ดี เริ่มจากการ “ดูแลตัวเองให้เหมาะกับสภาพอากาศ” ☘︎
.
❤ ทริคดูแลตัวเองในวันที่ฝุ่นเยอะ
☺ เลี่ยงกิจกรรมกลางแจ้ง ลดการออกกำลังกายหรืออยู่กลางแจ้งนานๆ
♣︎ เช็กค่าฝุ่นก่อนออกจากบ้าน วางแผนกิจกรรมให้เหมาะกับสภาพอากาศ
❀ พักผ่อนให้เพียงพอ เสริมภูมิคุ้มกันให้ร่างกาย
❣ อยู่ในที่อากาศถ่ายเทดี ปิดประตูหน้าต่าง หรือใช้เครื่องฟอกอากาศ
▶ ดื่มน้ำให้เพียงพอ ช่วยลดการระคายเคืองทางเดินหายใจ
:
สุขภาพสำคัญที่สุดนะ ❤
ด้วยความห่วงใยจาก…น้องคูนนี่ และ อุทยานหลวงราชพฤกษ์ ❤
